od100.org

Nietypowe sposoby spożywania kolacji

kolacja
Autor: Didriks
Źródło: http://www.flickr.com
W tradycji polskiej silnie zakorzeniony jest obyczaj jedzenia trzech dań każdego dnia. Najbardziej obfitym i kalorycznym posiłkiem jest najczęściej obiad. Stosunkowo często także spożywa się dodatkowe dania w formie drugiego śniadania lub podwieczorku. Ostatnim posiłkiem dnia jest kolacja, spożywana przez różnych ludzi o różnych porach. Generalnie zaleca się, by kolacji nie spożywać zbyt późno, gdyż może to mieć zły wpływ na trawienie i generalnie działanie układu pokarmowego. Poza tym podjadanie w nocy może również w prosty sposób doprowadzić do znacznego wzrostu wagi ciała. Mimo to kolacja jest ogromnie istotnym elementem dnia, także wtedy, gdy łączy się z obiadem i jada się ją późnym popołudniem. Wygląd tego posiłku zależy od różnych elementów. Przykładowo w rozmaitych rodzinach na kolację jada się odmienny typ dań.

Czy należy optymalnie się odżywiać

zdrowie
Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse
Jako że ostatnimi czasy bardzo na czasie staje się dbanie o dobrą kondycję poprzez trening i zdrowe odżywianie się, coraz większą popularnością cieszą się sklepy ze zdrową żywnością. Nabędziemy w nich zdrową żywność nie tylko dla cukrzyków. Pośród całej gamy artykułów bezcukrowych znaleźć można w nich nie tylko sporą ofertę słodyczy bez cukru t.j.: batony z jabłek czy malinowe, lizaków słodzonych ksylitolem, wafelków, lecz również wiele rodzajów ekologicznych konfitur bezcukrowych.

Marne przygotowanie potraw na długi czas może uprzedzić do zdrowego odżywiania

dieta
Autor: Genkaku
Źródło: http://www.sxc.hu
Marne przyrządzanie na długi czas zniechęciło Polaków do szpinaku. Na szczęście dziś chętnie korzystamy ze przepisów włoskich i francuskich, dzięki czemu to obfite w składniki odżywcze warzywo smakuje rzeczywiście świetnie. Liście tej roślinki mają własności antynowotworowe i zabezpieczają przed miażdżycą. Własności zdrowotne szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C dodatkowo luteiny – znakomitych przeciwutleniaczy. oprócz tego szpinak obfity jest w potas, żelazo i kwas foliowy.

7 technik na walkę z głodem :)

Sałata z oliwą z oliwek
Autor: Develey
Źródło: Develey
Co najważniejsze, dużo osób przekonuje się również do zdrowego trybu życia oraz tego, że zdrowe jedzenie absolutnie nie musi być niedobre. Na wyjątkową uwagę zasługuje przede wszystkim ruch Slow Food - np. pizzy lub hamburgerów, który propaguje wybieranie tylko naturalnych składników potraw. Świetnie komponować posiłki z tego, co można nabyć na pobliskim bazarku. Dużo osób zaczyna spożywać produkty lokalne i sezonowe, dzięki czemu bez wątpliwości polepszają stan swojego organizmu.

Czy są najefektywniejsze metody na zrzucenie zbędnych kilogramów?

skuteczne odchudzanie
Autor: UrbaneWomenMag
Źródło: http://www.flickr.com
Nadwaga to jedna z podstawowych plag współczesności, z którą ciężko poradzić sobie od tak. W teraźniejszych czasach schudnięcie wymaga wielu ćwiczeń jak również wielkiego samozaparcia nie prosto bowiem odmówić sobie różnych smakowitych potraw serwowanych w wielu miejscach. Jeśli więc ktoś podejmuje decyzję o odchudzaniu, musi liczyć się ze ogromną ilością przeszkód.

Aktywność fizyczna i właściwa dieta to najlepsza droga do zdrowia i zadowolenia

Autor: Sport-shop.pl
Wszystkie babcie, ciocie, matki i nasi ojcowie i koledzy wraz z koleżankami wiedzą doskonale, że sport to esencja zdrowia , ale czy poza tym, że wiemy robimy coś jeszcze? Sport to darmowy lek, warto, więc z tego bezpłatnego rozwiązania korzystać. Dziś jest ogromne bum na bycie fit. Zdrowe odżywianie, właściwa dawka ćwiczeń, plany treningowe, pstrykanie zdjęć po i przed ćwiczeniami, po trzech miesiącach regularnej aktywności fizycznej.

Uwaga na zakwaszenie organizmu!

obiad
Autor: Trubble
Źródło: http://www.flickr.com
Choć cierpi na to aż 80 procent Europejczyków, to wiedza o tym, iż jest to zakwaszenie organizmu umyka gdzieś naszej uwadze. A to niedobrze, bo dolegliwość ta jest niezbyt przyjemna a do tego utrudniająca życie. Powoduje podatność na choroby, osłabienie i senność, powoduje problemy z włosami i ze skórą. Warto mieć świadomość, czym właściwie jest zakwaszenie organizmu i w jaki sposób powinno się z nim walczyć.

Bezcenne właściwości oleju lnianego

pomidorki
Autor: Christian Kadluba
Źródło: http://www.flickr.com
O ich dobroczynnych właściwościach nasz prababki wiedziała od zawsze. Dziś udowodniły to badania naukowe i zapanowała zdrowa moda na kuracje olejami. Dobrze jest je stosować, ponieważ pozwalają nam nie tylko dbać o zdrowie, ale również je ”podreperować”.

Zgubienie zbędnych kilogramów – wydaje się takie proste

marchewki
Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com
Gdy temperatura wzrasta to znak, iż pora zrzucić parę zbędnych partii odzieży. Do szafki chowamy kurtki, golfy, odkładamy obuwie na zimę, a czapkę zimową wymieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakowoż „przybyło” nas ciut, tak, siedzenie w długie zimowe wieczory i zajadanie się, brak ruchu – to czynniki, które wpływają na nowe, zbędne kilogramy. następnie przybywa wiosenno-letni okres, a wielu z nas wstydzi się rozebrać… Zróbmy coś z tym!

Masz zamiar się dobrze odżywiać? Zadbaj o swoje pierwsze śniadanie

śniadanie
Autor: Katherine Lim
Źródło: http://www.flickr.com
Zdrowe odżywianie się jest aktualnie bardzo wszechstronną tematyką, ale jednocześnie z najwyższą możliwą uwagą musi o to zadbać dosłownie każdy, kto tylko przez dłuższy czas chce cieszyć się rzeczywiście mocnym zdrowiem oraz organizmem wolnym od wszelkiego rodzaju chorób. Na szczęście jednak związana z tym wiedza jest w chwili obecnej bardzo łatwo dostępna, więc wystarczy po prostu spędzić nad tym trochę swojego czasu aby mieć pewność co do tego, że wszystko zrobiliśmy tutaj faktycznie dobrze.