Nietypowe sposoby spożywania kolacji

kolacja
Autor: Didriks
Źródło: http://www.flickr.com
W Polsce silnie zakorzeniony jest obyczaj spożywania trzech dań każdego dnia. Najbardziej znaczącym i kalorycznym posiłkiem jest najczęściej obiad. Raczej nierzadko również spożywa się inne dania w formie drugiego śniadania czy podwieczorku. Ostatnim posiłkiem dnia jest kolacja, spożywana przez różne osoby o różnych porach. Generalnie zalecane jest, by kolacji nie jeść za bardzo późno, ponieważ może to mieć negatywny wpływ na trawienie i ogólne funkcjonowanie układu pokarmowego. Poza tym nocne podjadanie może również w prosty sposób doprowadzić do gwałtownego zwiększenia się masy ciała. Pomimo tego kolacja jest niezwykle istotnym elementem dnia, również wówczas, gdy łączy się z obiadem i jada się ją wieczorem. Wygląd kolacji uzależniony jest od rozmaitych czynników. Przykładowo w rozmaitych domach na kolację jada się odmienny typ dań.

Czy należy optymalnie się odżywiać

zdrowie
Autor: Centrum Naturhouse
Źródło: Centrum Naturhouse
Ponieważ ostatnimi czasy ogromnie na czasie stało się dbanie o dobre zdrowie poprzez gimnastykowanie ciała i zdrowe odżywianie się, furorę robią sklepy ze zdrową żywnością. Kupimy w nich zdrową żywność nie tylko dla cukrzyków. Pośród całej gamy artykułów bezcukrowych znaleźć można tam nie tylko sporą ofertę słodyczy bez cukru t.j.: batony z jabłek czy malinowe, cukierków słodzonych cukrem brzozowym, andrutów, lecz także wiele typów ekologicznych konfitur bezcukrowych.

Marne przygotowanie potraw na długi czas może uprzedzić do zdrowego odżywiania

dieta
Autor: Genkaku
Źródło: http://www.sxc.hu
Marne przygotowanie na długie lata uprzedziło Polaków do szpinaku. Na szczęście obecnie ochoczo korzystamy ze wzorców włoskich i francuskich, przez co to bogate w kompozycje odżywcze warzywo smakuje naprawdę wyśmienicie. Liście tej roślinki mają właściwości przeciwrakowe i zabezpieczają przed miażdżycą. Własności lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C dodatkowo luteiny – popularnych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak obfity jest w potas, żelazo i kwas foliowy.

7 technik na walkę z głodem :)

Sałata z oliwą z oliwek
Autor: Develey
Źródło: Develey
Co najważniejsze, dużo osób przekonuje się ponadto do lepszego trybu życia oraz tego, że zdrowe jedzenie w ogóle nie musi być niedobre. Na wyjątkową uwagę zasługuje na pewno ruch Slow Food - np. pizzy lub hamburgerów, który propaguje wybieranie wyłącznie naturalnych składników potraw. Najlepiej komponować posiłki z tego, co można nabyć na lokalnym bazarku. Wiele osób zaczyna spożywać produkty lokalne i sezonowe, dzięki czemu na pewno poprawiają stan swojego organizmu.

Czy są najefektywniejsze metody na zrzucenie zbędnych kilogramów?

skuteczne odchudzanie
Autor: UrbaneWomenMag
Źródło: http://www.flickr.com
Nadwaga to jedna z centralnych plag współczesności, z którą ciężko poradzić sobie od tak. W teraźniejszych czasach schudnięcie wymaga wielu ćwiczeń a, także dużego samozaparcia nie prosto bowiem odmawiać sobie różnorodnych smakowitych posiłków serwowanych na każdym rogu. Jeśli więc ktoś podejmuje decyzję o odchudzaniu, musi liczyć się ze dużą liczbą przeszkód.

Aktywność fizyczna i właściwa dieta to najlepsza droga do zdrowia i zadowolenia

Autor: Sport-shop.pl
Wszystkie babcie, ciocie, matki i wszyscy ojcowie i koledzy wraz z koleżankami wiedzą doskonale, że ćwiczenia to zdrowie , ale czy poza tym, że posiadamy wiedzę robimy coś jeszcze? Aktywność fizyczna to „lek na całe zło”, należy, więc z tego darmowego rozwiązania korzystać. W dzisiejszych czasach jest ogromne bum na bycie fit. Zdrowe odżywianie, właściwa dawka ćwiczeń, plany treningowe, robienie fotek po i przed ćwiczeniami, po kilku miesiącach regularnej aktywności fizycznej.

Uwaga na zakwaszenie organizmu!

obiad
Autor: Trubble
Źródło: http://www.flickr.com
Choć cierpi na tą przypadłość około 80 procent Europejczyków, to świadomość, że jest to zakwaszenie organizmu umyka gdzieś naszej uwadze. A to niedobrze, bo dolegliwość ta jest niezbyt przyjemna a do tego utrudniająca nasze funkcjonowanie. Powoduje podatność na choroby, osłabienie i senność, powoduje problemy z włosami i ze skórą. Dobrze jest dowiedzieć się, czym właściwie jest zakwaszenie organizmu i w jaki sposób można z nim walczyć.

Bezcenne właściwości oleju lnianego

pomidorki
Autor: Christian Kadluba
Źródło: http://www.flickr.com
O ich wspaniałym działaniu medycyna naturalna wiedziała od zawsze. Dziś wykazały to badania naukowe i przyszedł czas na kuracje olejami. Warto je wypróbować, bo pozwalają nam nie tylko zachować zdrowie, ale również je odzyskać.

Zgubienie zbędnych kilogramów – wydaje się takie proste

marchewki
Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com
Gdy temperatura wzrasta to oznaka, iż czas porzucić kilka niepotrzebnych partii ubrań. Do szafy chowamy kurtki, swetry, chowamy obuwie na zimę, a czapkę zimową zamieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakże „przybyło” nas ciut, tak, siedzenie w długie zimowe wieczory i objadanie się, zero aktywności – to drobiazgi, które wpływają na nowe, zbędne kilogramy. A później przybywa wiosenno-letni okres, a wielu z nas krępuje się rozebrać… Zróbmy coś z tym!

Masz zamiar się dobrze odżywiać? Zadbaj o swoje pierwsze śniadanie

śniadanie
Autor: Katherine Lim
Źródło: http://www.flickr.com
Zdrowe odżywianie się jest obecnie niesamowicie wręcz obszerną tematyką, ale z drugiej strony z najwyższą możliwą uwagą musi się o to zatroszczyć absolutnie każdy, kto tylko przez dłuższy czas chciałby cieszyć się naprawdę nienagannym zdrowiem oraz organizmem wolnym od dowolnych chorób. Dobrą wiadomością jest jednak to, że dotycząca tego wiedza jest obecnie bardzo łatwo dostępna, więc wystarczy po prostu poświęcić na to odrobinę swojego czasu aby mieć pewność co do tego, że wszystko zrobiliśmy tutaj naprawdę dobrze.