od100.org

Wybieramy sprzęty do ćwiczeń

Polska cechuje się dość niedobrym klimatem. Większość roku występują tu deszcze, a zazwyczaj jest chłodno. Irytuje to na pewno każdego sportowca, który często uprawia bieganie. W zimowe miesiące potrzebne stają się bieżnie zainstalowane w ogrzewanych miejscach. Opłacanie karnetów na siłownie jednak jest dość drogie. Wszystkie te kłopoty pokonuje stworzenie domowej sali sportowej. W tym tekście zaprezentujemy gadżety, które należy nabyć, by stworzyć prywatną siłownię.
Autor: Fit4Fun
Dla joggera najważniejsze są oczywiście bieżnie .Na krajowym rynku znaleźć można sporo rozmaitych modeli tych urządzeń. Najwspanialsze z nich mają złożone systemy sterowania tempem, dzięki którym da się określić m.in. zmiany w kącie biegania. Tak jogger może pokonywać cyfrowe góry nie wychodząc z wygodnego mieszkania.Innym urządzeniem, który jest stworzony raczej dla amatorskich sportowców, jest stepper . Znakomicie może uwypuklić on mięśnie nóg, a także wesprzeć trenujących w uzyskaniu super sylwetki.

Wartościowe badania naukowe pokazały, że najefektywniejsze dla utrzymania formy i pozbycia się tkanki tłuszczowej są treningi HIIT. Zasadzają się one na przekładanym mocnym i niewielkim wysiłku. W tego typu ćwiczeniu kluczowe jest chwilowe utrzymanie max pulsu serca, zatem niezbędny okazuje się funkcjonalny pulsometr (oferta). Takie gadżety można włożyć na rękę jak zegarek i oceniać swój puls w czasie treningu.



Silnie pali tłuszcz też trening z ciężarami. Jeśli chcesz zbudować estetyczną muskulaturę, musisz w swoim mieszkaniu zgromadzić najważniejsze sprzęty do ćwiczeń. Podstawowa w solidnym treningu jest sztanga, dzięki której pobudza się muskuły piersiowe, grzbietowe, bicepsy i uda. Nie zapominaj, że wolne ciężary są skuteczniejsze dla zbudowania mięśni od niezwykle popularnych maszyn treningowych. Wstaw też mocny drążek do podciągania, dzięki czemu rozbudujesz naprawdę silne plecy.