Zgubienie zbędnych kilogramów – wydaje się takie bezproblemowe

admin Dieta dla sportowców, Zdrowa żywność , , ,

kiedy temperatura wzrasta to znak, że pora porzucić parę zbędnych partii ubrań. Do szafki chowamy kurtki, swetry, odkładamy obuwie na zimę, a czapkę zimową wymieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakże „przybyło” nas trochę, tak, siedzenie w długie zimowe wieczory i zajadanie się, zero aktywności – to drobiazgi, które wpływają na nowe, zbędne kilogramy. A później przybywa wiosenno-letni sezon, a wielu z nas wstydzi się rozebrać… Zróbmy coś z tym!

dieta

Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com

Pierwsze, co jeszcze możesz wykonać przed całym spektrum aktywności, to pójście do fachowca od produktów żywnościowych i optymalnego odżywania. Jest nim dietetyk, człowiek od wyjątkowego planu żywnościowego, przeznaczonego dla wymagań danego, konkretnego człowieka. Przychodzący do niego ludzie to najczęściej osoby pragnące schudnąć. Dobry dietetyk z Wrocławia określa każdemu stosowną do możliwości dietę, która wprowadzona w życie, sprowadza mierzalne rezultaty.

Od tej przydatnej wizyty w gabinecie dietetyka przemieszczamy się od razu na akwen, w którym prędko spalamy kalorię. Szybciutko jednak wyskakujemy z basenu i biegniemy przed siebie, jak Forrest Gump (a tak na serio, to z bieganiem nie należy przesadzać, gdyż można się szybko zniechęcić). najkorzystniej pobuszować w jakimś zielonym miejscu, pośród drzew i traw, dzięki temu nie będziemy bezcelowo wdychać spaliny. Mówisz, że mieszkasz w dużym ośrodku miejskim typu Warszawa, Kraków czy Wrocław? Nic straconego, w każdym z nich są okolice zielone. No już, nie szukaj wymówek …

warzywa

Autor: julie corsi
Źródło: http://www.flickr.com

Po pewnym czasie, gdy bieganie już nam się sprzykrzy montujemy zespół znajomych lub nieznanych, aby wspólnie rywalizować, czyli pograć w jakieś rozgrywki zespołowe. Nie dość, że wymagają pokaźnego wysiłku to jeszcze gwarantują podekscytowanie.

Przy tym wszystkim warto pamiętać o dwóch ważnych rzeczach. na początek, podczas aktywności pijmy dużo wody. To ważne, żeby się nie odwodnić. deficyt wody to prosta droga do problemów z oddychaniem i ciśnieniem tętniczym. Druga rzecz – nie przesadzaj z postem. Jeśli nie udałeś się do dietetyka i chcesz samemu zatroszczyć się o własną dietę to okej, ale zapamiętaj jedną radę: kiedy nie spożywasz posiłków twój organizm odczuwa, że coś jest nie tak, powoduje to spowolnienie metabolizmu.

Nie korzystaj też z fantastycznych tabletek i innych suplementów diety, bo są to przeważnie tabletki, które mają w sobie nieznane, niezdrowe mikstury. Lepiej nie ryzykować. Podobnie, nie wierz w jakieś wspaniałe systemy odchudzania, błyskawiczne efekty. Uwierz, że takie coś nie istnieje. Konieczny jest czas i cierpliwość, a wyniki na pewno się pojawią

You May Also Like..

W jaki sposób zatroszczyć się o swoją dietę?

Sposób odżywiania ma wielkie znaczenie dla zdrowia człowieka. Niestety, nowoczesna żywność jest dość często naszpikowana niezdrowymi składnikami, tym samym trzeba uważnie studiować skład produktów. Jak w takim razie zatroszczyć się o własną dietę? Jak jeść zdrowo?

Czy naprawdę picie wody działa na wpływa na ludzkie zdrowie?

Bardzo często myślimy, że coś jest zdrowe, lecz tak nie jest. Jednakże z pewnością regularne picie wody ma sens. Co do tego raczej nie mam żadnych wątpliwości. Początkowo nie lubiłem wody, wolałem napoje gazowane, ale przyzwyczaiłem się do smaku wody i w sumie w tym momencie nie mogę sobie wyobrazić lepszego napoju do ugaszenia pragnienia. Z moich obserwacji, z roku na rok rośnie wśród Polaków popyt na wodę – np. zdrowa woda jonizowana bije rekordy popularności.

Woda kwasowa poznaj ciekawe wiadomości

Wiele jest aktualnie przedsiębiorstw, jakie zajmują się dostarczaniem wody zdatnej do picia. Rzecz jasna nie ma się szczególnie szerokiego wyboru, ponieważ w zależności od tego, kto zaopatruje poszczególny teren w wodę, trzeba wybrać taką firmę i korzystać z takiej wody. Jednak jest coraz więcej przedsiębiorstw, jakie próbują wodę jonizować, ponieważ jest ona wtedy korzystna dla człowieka. Jonizacja umożliwia przecież zniszczyć bardzo dużo bakterii, jakie w wodzie się znajdują i po przedostaniu się do ludzkiego organizmu, powodują różnorodne sytuacje, co często powiązane jest z rozmaitymi chorobami, niekorzystnym samopoczuciem itp.