Zgubienie zbędnych kilogramów – wydaje się takie bezproblemowe

admin Dieta dla sportowców, Zdrowa żywność , , ,

kiedy temperatura wzrasta to znak, że pora porzucić parę zbędnych partii ubrań. Do szafki chowamy kurtki, swetry, odkładamy obuwie na zimę, a czapkę zimową wymieniamy na tą z daszkiem. Przez zimę jednakże „przybyło” nas trochę, tak, siedzenie w długie zimowe wieczory i zajadanie się, zero aktywności – to drobiazgi, które wpływają na nowe, zbędne kilogramy. A później przybywa wiosenno-letni sezon, a wielu z nas wstydzi się rozebrać… Zróbmy coś z tym!

dieta

Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com

Pierwsze, co jeszcze możesz wykonać przed całym spektrum aktywności, to pójście do fachowca od produktów żywnościowych i optymalnego odżywania. Jest nim dietetyk, człowiek od wyjątkowego planu żywnościowego, przeznaczonego dla wymagań danego, konkretnego człowieka. Przychodzący do niego ludzie to najczęściej osoby pragnące schudnąć. Dobry dietetyk z Wrocławia określa każdemu stosowną do możliwości dietę, która wprowadzona w życie, sprowadza mierzalne rezultaty.

Od tej przydatnej wizyty w gabinecie dietetyka przemieszczamy się od razu na akwen, w którym prędko spalamy kalorię. Szybciutko jednak wyskakujemy z basenu i biegniemy przed siebie, jak Forrest Gump (a tak na serio, to z bieganiem nie należy przesadzać, gdyż można się szybko zniechęcić). najkorzystniej pobuszować w jakimś zielonym miejscu, pośród drzew i traw, dzięki temu nie będziemy bezcelowo wdychać spaliny. Mówisz, że mieszkasz w dużym ośrodku miejskim typu Warszawa, Kraków czy Wrocław? Nic straconego, w każdym z nich są okolice zielone. No już, nie szukaj wymówek …

warzywa

Autor: julie corsi
Źródło: http://www.flickr.com

Po pewnym czasie, gdy bieganie już nam się sprzykrzy montujemy zespół znajomych lub nieznanych, aby wspólnie rywalizować, czyli pograć w jakieś rozgrywki zespołowe. Nie dość, że wymagają pokaźnego wysiłku to jeszcze gwarantują podekscytowanie.

Przy tym wszystkim warto pamiętać o dwóch ważnych rzeczach. na początek, podczas aktywności pijmy dużo wody. To ważne, żeby się nie odwodnić. deficyt wody to prosta droga do problemów z oddychaniem i ciśnieniem tętniczym. Druga rzecz – nie przesadzaj z postem. Jeśli nie udałeś się do dietetyka i chcesz samemu zatroszczyć się o własną dietę to okej, ale zapamiętaj jedną radę: kiedy nie spożywasz posiłków twój organizm odczuwa, że coś jest nie tak, powoduje to spowolnienie metabolizmu.

Nie korzystaj też z fantastycznych tabletek i innych suplementów diety, bo są to przeważnie tabletki, które mają w sobie nieznane, niezdrowe mikstury. Lepiej nie ryzykować. Podobnie, nie wierz w jakieś wspaniałe systemy odchudzania, błyskawiczne efekty. Uwierz, że takie coś nie istnieje. Konieczny jest czas i cierpliwość, a wyniki na pewno się pojawią

You May Also Like..

Laserowa korekcja wzoru – skuteczna metoda leczenia chorób wzroku

Złożoność usług, jakie już teraz proponuje klinika okulistyczna w Polsce, robi wrażenie na pacjentach. Dobrze wyszkolona oraz wyróżniająca się doświadczeniem kadra lekarska ceniona jest szczególnie za niezwykły profesjonalizm oraz całkowicie indywidualne podejście do każdego pacjenta. Przeprowadzanie w klinice okulistycznej operacje, te większe i mniej inwazyjne, są w każdym przypadku okupione długimi przygotowaniami.

W jaki sposób skutecznie pielęgnować zdrowie?

Nie da się ukryć faktu, że zdrowie jest dla nas bezsprzecznie jedną z największych należałoby w ciągu całego życia. To od jego stanu oraz kondycji w wielu przypadkach zależy niezwykle wiele czynników. Można także zdecydowanie zaryzykować stwierdzeniem, że gdyby nie zdrowie nie moglibyśmy niczego zdziałać.

Czynności poprawiające wygląd

Z każdej strony otaczają nas ludzie wypielęgnowani oraz piękni. W każdym filmie albo klipie widzimy jedynie perfekcyjne twarze oraz figury. Wywołuje to globalny pościg za estetycznym wyglądem, nie takim w naszym pojęciu lecz takim jakie się nam pokazuje.