Jak zdiagnozować własne nastroje

admin Zabiegi zdrowotne , ,

Niepokój, skłonność do irytacji, zmniejszenie aktywności. Niewątpliwie bierzesz pod rozwagę, czy dotknęła Cię depresja. Zrób więc krok w dobrym kierunku i dowiedz się w czym rzecz. Na początek możesz wykonać test depresji Burnsa, który odszukasz choćby w internecie. Wypełnienie testu pochłania jedynie kilka chwil, po których będziesz w stanie się dowiedzieć czy faktycznie chorujesz na depresję, a jeżeli tak to na jakim etapie choroby się znajdujesz.

fototerapia
Kiedy Twoje kłopoty z samopoczuciem nasilają się w czasie jesiennych lub zimowych miesięcy może to być depresja sezonowa. Jej objawy występują codziennie lub prawie codziennie oraz trwają przez okres co najmniej dwóch tygodni. Ustępują wiosną lub latem.

Chociaż podłoża powstawania depresji sezonowej nie są znane, sądzi się, iż znaczącym czynnikiem jest niski przekaz światła słonecznego docierającego do siatkówki naszych oczu. Wpływa ono na sposób funkcjonowania różnych struktur mózgowych, a mianowicie na procesy powstawania i regulacji neuroprzekaźników i hormonów niezbędnych do wielu życiowych czynności. Terapia opiera się na leczniczym działaniu światła (dowiedz się więcej o fototerapii).

Metoda ta przynosi zauważalne postępy (w 60-80%), a jej konsekwencje, takie jak zmniejszenie senności, apetytu i zmęczenia oraz poprawę nastroju, jesteśmy w stanie dostrzec już po kilku dniach od jej użycia. Ponadto, fototerapia jest bezbolesna, objawy niepożądane (np.: zaczerwienienie oczu lub bóle głowy) zdarzają się bardzo rzadko i może być stosowana także w domu pod kontrolą lekarską.

fototerapia

Mylnie uważa się, iż w leczeniu depresji sezonowej pomóc nam może wizyta w solarium. Jest to nieprawdą, albowiem lampy w solariach nie posiadają działania antydepresyjnego.

Lampa do fototerapii została zaprojektowana w celu leczenia depresji sezonowej, lecz lista dolegliwości, w których potwierdzone zostały jej lecznicze właściwości jest sporo dłuższa. Lampami leczymy np. depresję sezonową, problemy ze snem, stan ogólnego rozbicia i zmęczenia, zespół napięcia przedmiesiączkowego a nawet łagodzenie dolegliwości związanych z klimakterium. Zatem, dajmy się skusić na domowe słońce w środku zimy (strona www).

You May Also Like..

Jak szukać profesjonalnego internistę?

Choroba może przydarzyć się każdemu, chociaż nikt za nią nie tęskni i raczej nie cieszy się, gdy się pojawi. Z tej przyczyny każdemu potrzebny jest od czasu do czasu fachowy internista. Warszawa jest miastem, w którym swoje usługi proponuje wielu specjalistów, jednak jak wybrać tego odpowiedniego? Najistotniejsze to zweryfikować kilka elementów.

Jakim sposobem właściwie zadbać o swoje zdrowie?

Duża część z nas doskonale wie, że zdrowie stanowi dla nas olbrzymią wartość. Jego znaczenie w większości wypadków odkrywamy w chwilach, kiedy zaczyna nam go brakować. Sytuacje, gdy nie dysponujemy stosownym zasobem sił do dokonania najprostszych czynności nie należą bowiem do przyjemnych.

W jaki sposób efektywnie walczyć z bezpłodnością?

Oczywistą powinnością każdego małżeństwa jest współcześnie posiadanie potomstwa. Jest to uzasadniona kolej rzeczy, która wynika poniekąd podobnie ze specyfiki naszego gatunku. Dziecko jest w pewien sposób dla większości z nas osiągnięciem marzeń. Niemniej jednak rutyna ewidentnie ukazuje, że na nieszczęście na drodze do posiadania przez nas dziecka w wielu przypadkach pojawiają się pewne trudności. Wiele par bowiem mimo usilnego starania nie jest w stanie zajść w ciążę, co może budzić pewne zmartwienie.