od100.org

Marne przygotowanie potraw na długi czas może uprzedzić do zdrowego odżywiania

Kiepskie przygotowanie na długi czas uprzedziło ludzi do szpinaku. Na szczęście obecnie ochoczo korzystamy ze wzorców włoskich i francuskich, dzięki czemu to bogate w składniki odżywcze roślina warzywna smakuje naprawdę wyśmienicie. Listki szpinaku mają cechy antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Własności lecznicze szpinaku to zasługa beta-karotenu, witaminy C także luteiny – popularnych przeciwutleniaczy. Poza tym szpinak obfity jest w potas, żelazo i kwas foliowy.
szpinak
Autor: Fotolia
Źródło: Fotolia
Doskonałym pomysłem na przemycenie do naszego menu szpinaku są pierogi ze szpinakiem. Przepisów na pierogi ze szpinakiem jest bardzo dużo, trzeba puścić wodze fantazji i wprowadzać w swojej kuchni rozmaite przeróbki. Z robieniem pierogów ze szpinakiem jest jak z pieczeniem chleba. każda następna seria pierogów ze szpinakiem zachwyca coraz więcej niż uprzednia. Cały czas nowe pierogi określamy najlepszymi. Kasza jaglana, inaczej proso, to bezsporne, żywieniowe dobrodziejstwo. Przede wszystkim nie uczula, przez co wszystkie osoby borykające się z kwestią alergii pokarmowej, powinni sięgać po nią każdego dnia zarówno w wersji na słono jak i na słodko.




Kasza jaglana nie mieści glutenu i posiada bardzo znaczną wartość energetyczną. Jest zasadowa, to znaczy, że wspiera trawienie i zrównuje nadwyżka kwasu. A to niezwykle ważne w dzisiejszych czasach, gdyż większa część z nas ma silnie zakwaszone organizmy z powodu nadużywania pokarmów o tej naturze także wszelkiego rodzaju używek. Kasza jaglana ma ocieplające
szpinak
Autor: Media Forum
Źródło: Media Forum
cechy, nie wychładza organizmu od środka i w związku z tym jest polecana wszystkim osobom, które marzną zimą. Niezależnie od pory roku, zawsze dobrym pomysłem jest uzupełnienie swojej diety o oczyszczający błonnik. Błonnik oczyszcza organizm i pozwala mu na lepsze funkcjonowanie, jeżeli potrzebujesz więcej informacji o błonniku - sprawdź.

W dodatku efektywnie eliminuje śluz z każdego organizmu, o tym powinny pamiętać wszystkie mamy, które włączając kaszę jaglaną do pożywienia swoich pociech podczas infekcji, skutecznie pozbywać się będą mokrego kaszlu i kataru. Można powiedzieć, że całkowicie odwrotnym w konsekwencjach zabiegiem żywieniowym staje się serwowanie maluchom jogurtów. Serwując kaszę jaglaną efektywnie wzmacniamy i pobudzamy nadwerężony i wyziębiony organizm. Kasza jaglana ma niezwykle intensywne właściwości pożywne.