efektywne leczenie depresji jesiennej

admin Zabiegi zdrowotne , , ,

Kiedy dopada nas jesienna depresja, najchętniej lokujemy się przed telewizorem, obwiązani pledem i pokrzepiamy się kawałkiem czekolady. Gdy za oknem robi się zimniej, nie chce się nam wychodzić z domu, na szczęście są wypróbowane rozwiązania na poprawę sobie podłego humoru. Nie wyczekujmy kiedy właśnie nas dopadnie depresja jesienna, postarajmy się jej zapobiegać. Dużo zależy od nas samych. W wolnej chwili poczytajmy czasopismo o wyjazdach, oglądajmy fotki egzotycznych wybrzeży, to z pewnością poprawi nam nastrój i odpędzi jesienną depresję.

jesień

Autor: Bailiwick Studios
Źródło: http://www.flickr.com
Jeżeli nie chcemy, czy też nie możemy zapisać się na zajęcia jogi, uczyńmy to sami we własnym gniazdku. Włączmy muzykę, jaka kojarzy nam się z fajnymi momentami z wakacji i poćwiczmy sami, wspominając miłe wspomnienia. Ruch wspiera wydzielanie endorfin, jakie są odpowiedzialne za nasz dobry stan ducha. Idąc na przechadzkę, lub do pracy, załóżmy szal spryskany ukochanymi perfumami, które przywołają miłe wspomnienia. To polepszy nam nastrój na cały dzień i nawet nie pomyślimy o jesiennej depresji. Spędzajmy dużo czasu na świeżym powietrzu. Nawet, jeżeli pogoda jest ogromnie paskudna, wybierzmy się na prędki spacer .

W dni wolne od pracy nie wysiaduj przed telewizorem i nie podjadaj czekoladek i chipsów. To nic, że czujesz się utrudzona. Jeśli nie wyjdziesz z domu, nie zrelaksujesz się. Nośmy kolorowe ubrania. Nie chodzi o to, byśmy defilowali w całości odziani w purpurę, kupmy sobie chociaż barwne akcesoria, ciepły żółty szalik, koralową apaszkę, bądź mocno niebieskie rękawiczki i czapkę. Zimową porą częstokroć więcej ważymy, gdyż nasz układ ma podatność na magazynowanie rezerw na zimę. Niech ta sytuacja nie doprowadzi nas w depresję zimową, poruszajmy się, jedzmy wiele owoców i jarzyn, pijmy wodę i herbaty owocowe. Przetestuj także lampy na depresję.

Nie zapominajmy o tym, by odwiedzać fryzjera i kosmetyczkę. Taka wizyta stale poprawia samopoczucie nie wyłącznie paniom, mężczyźni także lubią poprawić sobie nastrój poprzez świadomość odpowiedniego wyglądu. Sprawa depresji zimowej dotyczy zarówno kobiet jak i panów.

You May Also Like..

Najlepsi specjaliści w stolicy

Dzisiejsza sytuacja wiele osób przytłacza. W chwili, gdy okazuje się, że na pewne badanie musimy poczekać kilka miesięcy, a na operację kolejnych kilka, zaczyna się myślenie czy damy radę dotrwać do wyznaczonych terminów. Jeżeli nie znajdziemy się w stanie zagrożenia życia ciężko liczyć na natychmiastową pomoc. Dlatego sporo osób stawia na niepubliczne zakłady opieki zdrowotnej, a tych powstaje coraz więcej.

Aktywność fizyczna i właściwa dieta to klucz do zdrowia i szczęścia

Wszystkie babcie, ciocie, matki i wszyscy ojcowie i koledzy wraz ze wszystkimi znajomymi wiedzą doskonale, że sport to zdrowie , ale czy poza tym, że posiadamy wiedzę robimy coś jeszcze? Sport to „lek na całe zło”, należy, więc z tego bezpłatnego leku korzystać. W dzisiejszych czasach jest wielkie bum na bycie fit. Zbilansowana dieta, odpowiednia dawka ćwiczeń, plany treningowe, pstrykanie zdjęć po i przed treningiem, po trzech miesiącach regularnej aktywności fizycznej.

Pojawia się nagle… Czyli zdań kilka o bólu

Nie ma od niego wyzwolonych oraz nieograniczonych. Doskwiera biednym, jak i bogatym, był od niepamiętnych czasów i długo jeszcze z nami pozostanie. Nie wybiera, lecz dotyka każdego, nie faworyzuje, robi swoje. Ból zęba, bo o nim mowa, to ogólna, niczym przeziębienie, bolączka ludzkości. Jakie inne niedomagania męczą ludzkość, przed którymi nie można po prostu zwiać?