Zmieniamy niedobre nawyki żywieniowe

admin Dieta dla sportowców, Zdrowa żywność , , ,

Automatyzmy żywieniowe naszych rodaków się zmieniają, ale proces tego typu nie przemija bezproblemowo. Na jednym krańcu są osoby, które przenigdy nie pożegnają się, z czymś co określić można „obowiązkowym elementem obiadu”, a to oznacza tłuszcz. Na przeciwnym za to końcu są osoby żądające, jednakowoż robią to w sposób niepoukładany i zupełnie bez sensu.

obiad

Autor: Raymond Wong
Źródło: http://www.flickr.com

Na początku wymagałoby się zainteresować, dlaczego właściwie jemy to, co jemy. kwestia jest na pewno wielowymiarowa, ale na czoło wysuwa się naturalnie podróż do przeszłości, która nie dość, że omawia naszą polską mentalność, to jednocześnie ją usprawiedliwia. Tłuste, niezdrowe jedzenie, albowiem, które królują na polskich stołach to nic innego jak wina pogody.

Wejdź na ten link i poznaj poza tym więcej szczegółów w tekście – one także powiększą Twoją wiedzę na podnoszony tu problem.

No bo co jedzą ludzie otoczeni śniegami i mrozem, jeśli pożywienie bogate w tłuszcze zwierzęce, które utrzymują nas przy życiu? Gdybyśmy wywodzili się z klimatu śródziemnomorskiego to może teraz zajadalibyśmy się owocami morza?

Niemniej, warto przyznać, że polska kuchnia jest wyśmienita i to jest kolejny problem. Zakochują się w niej przyjeżdżający do Polski obcokrajowcy, a dla nas, dla większości jest nostalgią szczenięcych lat, gdy to babcia nieskąpo zastawiała stół różnorakimi staropolskimi przysmakami. Po babciach przejęły to ich córki i krąg się zamyka. Niestety, smakowicie nie zawsze znaczy dietetycznie.

warzywa

Autor: Amelia Crook
Źródło: http://www.flickr.com

Co poradzić, by zmienić nawyki żywieniowe? Może to banał, lecz powinno się zawziąć i nie popuszczać, to tak samo jak z treningiem, jeśli na chwilę przestaniemy może już nigdy nie powrócimy do ćwiczeń. Warto wybrać się do specjalisty od diety, a jest nim dietetyk. Odnajdzie on dla nas optymalną dietę, taką, która nie będzie za mocno doskwierać, nie zaszkodzi, a dostarczy wymierne wyniki. W większości dużych miast, jak Warszawa, Katowice czy Kraków bez problemu odnajdziemy odpowiadającego nam dietetyka, potrzeba jedynie trochę poszukać. Można oczywiście samemu zmienić nawyki żywieniowe, lecz bądźmy ostrożni, aby sobie nie zrobić problemów. Nie dość, że nie zobaczymy wyników, to jeszcze podupadniemy na zdrowiu. A takiego czegoś wszakże byśmy nie chcieli – polecani lekarze z Twojego miasta.

You May Also Like..

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Nasz tryb życia nie jest dobry dla naszego zdrowia. Spędzamy o wiele za dużo czasu w naszym miejscu pracy. A kiedy przychodzimy po morderczym dniu do swoich czterech kątów, zwykle zajmujemy miejsce przed komputerem i w taki sposób marnujemy swój wolny czas, który jesteśmy w stanie zaplanować na przykład na uprawianie sportu. Aktywność fizyczna to idealne lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości układu kostnego, które dają się we znaki ludziom, posiadającym siedzący tryb pracy. Zazwyczaj spędzamy nasz ośmiogodzinny dzień pracy przy biurku w nieprawidłowej pozycji. Nie robimy sobie również koniecznych przerw ani nie wykonujemy jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych. Bardzo cierpią na tym nasze stawy, a także mięśnie.

W jaki sposób możemy efektywnie zadbać o swoją higienę?

Każdy z nas doskonale wie, że utrzymywanie niezwykle dobrego poziomu higieny niejednokrotne wymusza na nas stosowanie najlepszych środków. W tym miejscu należałoby wspomnieć, że na szczęście o swoją higienę dbają nie tylko kobiety, co wielokrotnie było przyjmowane za powszechny zwyczaj, ale również mężczyźni, którzy niejednokrotnie wydają duże sumy finansowe na zakup odpowiednich środków.

Endokrynolog Wrocław to specjalista w razie wystąpienia dolegliwości scalonego z układem hormonalnym.

Endokrynologia jest to nauka o wydzielaniu wewnętrznym, gruczołach, hormonach i ich działaniu. Jako dziedzina medycyny, zajmuje się zaburzeniami funkcji gruczołów wydzielania wewnętrznego inaczej zwanych zaburzeniami wydzielania hormonów, np.: przysadki mózgowej, tarczycy, nadnerczy, jajników. Czym są owe hormony? To surowce emitowane do układu krążenia, których funkcją jest przekazywanie informacji i dzięki temu regulowanie funkcji życiowych organizmu.