od100.org

Kontuzja - nie lekceważ!Leczenie kontuzji

Każdy, kto uprawia jakiś sport prędzej czy później dozna jakiegoś rodzaju kontuzji. Jest to w zasadzie nieuniknione, ale nie jest powodem do załamania. Różne elementy naszego ciała czasami po prostu odmawiają działania. Czasami wystarcza jeden nieuważny krok, aby zrobić sobie krzywdę. To nie znaczy jednakże, że musimy porzucić nasze hobby. Potrzebna jest tylko dobra diagnoza i właściwe leczenie. Nawet najostrożniejszy sportowiec będzie tego zdania
.
Pierwsze kontuzje

O kontuzje łatwo z początku przygody ze sportem. Mięśnie rozbudowują się szybciej niż ścięgna czy stawy, z tego powodu jesteśmy narażeni na urazy w tym momencie, w którym uważamy, że już nabraliśmy wprawy i siły. Co począć gdy już coś się stało?



Podstawa to nie panikować. Zdenerwowanie i rozpacz nic tutaj nie odczynią. Skoro coś się wydarzyło, to trudno, teraz możemy tylko dobrze uraz wyleczyć. Kolejna niezwykle istotna kwestia - nie należy kontuzji „rozćwiczyć”. To najgorsze co możemy zrobić. Ból to znak od organizmu, że coś jest nie tak i nie należy go lekceważyć. Możemy sobie wyrządzić ogromną krzywdę. Bolące miejsce należy obłożyć lodem i zacząć leczenie.

Jak leczyć?

rehabilitacja po kontuzji
Autor: Jon Candy
Źródło: http://www.flickr.com
Z kontuzją musimy pójść do lekarza, najszybciej jak się da. Wyszukajmy jak najlepszego lekarza sportowego, który nie powie nam, że mamy porzucić uprawianie sportu. Po postawieniu diagnozy następnym krokiem powinna być fizjoterapia - więcej szczegółów Rehafit . Z pewnością poradzi jak unikać kolejnych kontuzji, więc powinniśmy dopytywać o wszystko, co do czego mamy wątpliwości.

Kiedy wrócić do aktywności?

Wychodzenie z kontuzji może udać się bardzo szybko. Czasem potrzeba ledwie kilka tygodni i czujemy się jak nowo narodzeni. Poważne urazy oczywiście trzeba leczyć dłużej, ale wystarczy jedynie odrobinę systematyczności, by wrócić do aktywności fizycznej ze zdwojoną siłą. I ze zdecydowanie większym zasobem wiedzy o tym jak unikać kontuzji. Dobry rehabilitant pomoże nam wprowadzić w życie nasze sportowe ambicje.