od100.org

W jaki sposób wytrenować dobrą kondycję?

Pomimo faktu, że zbliża się zima, trzeba pomyśleć o odległych letnich dniach. Znakomitym pomysłem na skojarzenie przyjemności z dobrym wpływem na zdrowie, jest wyjeżdżanie na długie rowerowe eskapady.
O ile twoja trasa nie będzie zawierać ciężkich, wyłożonych skałami terenów, najlepszym zakupem do takiego celu są rowery trekkingowe (kupisz na sport-shop.pl.pl).

To model maszyny znajdujący się gdzieś pomiędzy profesjonalnym rowerem górskim a wygodną kolarzówką do przemierzania utwardzonych szos. Rowery trekkingowe wyróżniają się solidną budową, która pozwala na jednocześnie szybką jazdę na utwardzonej drodze, jak i całkiem sprawną jazdę po niełatwym podłożu. Takie pojazdy posiadają specjalne bagażniki, które są tam do zawieszenia obszernych pojemników na bagaż. To niezbędne dla rowerzystów, którzy podejmują długie trasy. Solidne rowery trekkingowe kosztują po kilka tysięcy złotych. Sprawdź towary marki Kettler: produkt Kettler.



bieżnia
Źródło: http://www.sport-shop.pl/
Szaruga za oknem na pewno odstręcza od wyjścia na dworze. Nie wolno jednak zaniedbywać formy, bo potem w wakacje okaże się, że odpadamy nawet przy niewielkich trasach. Pomocą dla naszej kondycji są różnego rodzaju narzędzia do biegania, które umożliwiają wykonanie treningu wydolnościowego w przyjaznym wnętrzu twojego lokum. Interesującą pozycją jest dobry orbitrek ze sklepu Sport-shop.pl. To maszyna, która świetnie stymuluje mięśnie nóg i ramion jednocześnie. Ćwiczący, stojąc na orbiterku, porusza kończynami w sposób podobny do jazdy na rowerze i jednocześnie ramionami rytmicznie odpycha i przywodzi kijki, które przypominają w działaniu kijki do nordic walkingu. Tutaj sprzęt Kettler.

Formę wspaniale wyrobią także klasyczne bieżnie. Ich największym plusem jest to, że pozwalają na idealne zachowanie motoryki biegu, co oddziałuje mocno na możliwości w zewnętrznym treningu aerobowym. Z analiz wiadomo, że wyniki na orbiterku lub rowerze treningowym nie zawsze oddają prawdziwe formę biegacza. Bieżnie to rewelacyjne rozwiązanie zimą, gdy każdy obawia się grypy albo wypadku na pokrytej lodem drodze.