Problem nietrzymania moczu

Nietrzymanie moczu może dotknąć każdego z nas, niezależnie od wieku. Jakie są najskuteczniejsze sposoby leczenia? Najważniejszy jest ten pierwszy krok, czyli zgłośmy się do lekarza. Może to być lekarz pierwszego kontaktu, który po zorientowaniu się w sytuacji, skieruje pacjentkę na dalsze leczenie – do ginekologa lub od razu do urologa. Bywa, że kobieta odwleka taką wizytę, ponieważ nietrzymanie moczuwydaje się jej chorobą wieku starczego . Tymczasem nietrzymanie moczu to choroba, która może się przydarzyć w każdym wieku, także osobom młodszym.

Continue reading

Kupujemy przyrządy do ćwiczeń

Polska cechuje się dość niedobrym klimatem. Większość roku występują tu deszcze, a zazwyczaj jest chłodno. Irytuje to na pewno każdego sportowca, który często uprawia bieganie. W zimowe miesiące potrzebne stają się bieżnie zainstalowane w ogrzewanych miejscach. Opłacanie karnetów na siłownie jednak jest dość drogie. Wszystkie te kłopoty pokonuje stworzenie domowej sali sportowej. W tym tekście zaprezentujemy gadżety, które należy nabyć, by stworzyć prywatną siłownię.

Continue reading

Dopasujmy właściwe urządzenie do ćwiczeń pod siebie

Kiedy pragniemy rozpocząć ćwiczyć, ale nie bardzo rozumiemy, jakie urządzenie do treningów będzie dla nas właściwe, to bez wątpienia warto wpierw udać się na siłownię. Tam będziemy mieli możliwość ćwiczyć na każdym urządzeniu, dzięki czemu łatwiej będzie nam powziąć decyzję, co powinniśmy dla siebie nabyć oraz jakie treningi najmocniej będą wypełniały nasze wymagania, jeśli chodzi o kształtowanie własnej figury.

Continue reading

Jak robić ćwiczenia u siebie w domu i się tym nie znudzić?

Wszyscy dobrze wiemy, że sport to zdrowie. Tak, więc wszyscy starają się wybrać jakąś formę aktywności fizycznej, która będzie dla nich odpowiadała. Na szczęście możliwości jest bardzo dużo, dlatego wszyscy poszukujący na sto procent znajdzie jakiś rodzaj aktywności dla siebie. Nie trzeba od razu chodzić na siłownię, czy biegania maratonów, na początek możemy zacząć od czegoś lżejszego, co nie odstraszy nas aktywności fizycznej. Dobrym pomysłem są kijki nordic walking. Gdy wychodzimy na spacer możemy wybrać wygodny strój i wziąć kijki. Poza tym inwestycja kijków stanie się świetną motywacją do bardziej regularnych spacerów.

Continue reading

Domowa siłownia – sposób na dobrą formę

Zwykle jest tak, że nie mamy ochoty wybyć z domu, by poćwiczyć. Nawet jeżeli mamy siłownię na własnym osiedlu, zdaje się to wielką ekspedycją. Musimy spakować odpowiedni strój, ręcznik, nie zapomnieć o napoju izotonicznym i jeszcze kilka innych. Kiedy znajdujemy się w takiej sytuacji powinniśmy zastanowić się nad zakupem paru sportowych sprzętów do domu. Wówczas będziemy mieli możliwość by zbudować formę nie ruszając się z własnych czterech kątów.

Continue reading

Co sprawia, że ćwiczenia są tak popularne

Wszyscy uczestniczymy w tym, jak pomału zmienia się nastawienie naszych rodaków do sportu. Gdy pójdziemy pod wieczór do sąsiedniego parku, zaskoczy nas liczba osób, które biegają, trenują na rowerze lub uprawiają nordic walking. Daliśmy się wciągnąć w modę na zdrowy tryb życia. I bardzo dobrze.

Continue reading

Chcesz się odprężyć? Wybierz fachowy masaż

Pomyśl o sobie, przystańnatrochę, żeby się rozluźnić Wykonaj kilka ćwiczeń, ale nie przesadzaj, bo możesz złapać kontuzję lub nabawić się nieprzyjemnych zakwasów. No właśnie… Jak się do tego zabrać? Jak poczuć się lepiej, nie mieć zakwasów, niespocić się nazbyt, ale być w zrelaksowanym i gotowym do nowych, życiowych wyzwań. Odpowiedzią jest mistrzowski masaż.

Continue reading

Kto musi uczęszczać do klubu fitness?

Aktualnie w praktycznie każdym większym mieście w Polsce spotkamy przynajmniej jedną faktycznie dobrą siłownię – doskonale pokazuje to, że bardzo wielu ludzi interesuje się tego typu ćwiczeniami i usiłuje regularnie się nimi zajmować. Trudno jednak byłoby się dziwić temu, że owe rzeczy są obecnie tak bardzo popularne, ponieważ każdy z nas może za ich pomocą efektywnie dbać o swoje zdrowie, a przy odpowiednim wysiłku również wypracować u siebie faktycznie idealną sylwetkę.

Continue reading

Poznaj skuteczne formy relaksu

Im więcej czasu spędzamy w jednej pozycji, szczególnie kiedy jest to pozycja siedząca, tym z pewnością mocniej odczuwa to nasze ciało. Mięśnie są twarde, kręgosłup jest obolały, a co się z tym łączy mrowią nam również nogi oraz ręce. Jednak na szczęście jest kilka sposobów na to, abyśmy mieli szansę sobie poradzić z tą przypadłością. Możemy zapisać się na pływalnię, albo sami ćwiczyć w domu właściwe ćwiczenia rozluźniające, ale także przynajmniej czasami mamy szansę się umówić na masaż.

Continue reading