Jak zdiagnozować własne nastroje

fototerapia
Drażliwość, smutek, spadek aktywności. Z całą pewnością bierzesz pod rozwagę, czy dotknęła Cię depresja. Zrób więc krok we właściwą stronę i przekonaj się w czym rzecz. Na początek możesz wykonać test depresji Burnsa, który znajdziesz choćby w sieci. Wypełnienie testu pochłania tylko parę minut, po których stwierdzisz czy w rzeczy samej cierpisz na depresję, a jeśli nawet, to w jakim stopniu jest poważna.

Jak używać lampy do fototerapii?

fototerapia

Fototerapia to jeden z rewelacyjnych sposobów pomagających w leczeniu depresji. Jeśli zamęcza nas nieustanny niepokój, rozdrażnienie, wahania humoru, nadmierna ospałość, przygnębienie i ogólna bierność, prawdopodobnie my także cierpimy na depresję sezonową powiązaną z niedoborem światła dziennego. W takim przypadku dobrze jest zainwestować w lampę do fototerapii i zacząć zabiegi, aby szybko powrócić do świetnej formy.

Terapia światłem oraz jej zalety

Autor: Marcus Vegas
W ostatnim czasie nad wyraz popularne stały się zabiegi fototerapii. Fototerapia jest naświetlaniem za pomocą właściwego rodzaju światła, które posiada właściwości lecznicze i o wiele większą moc aniżeli zwyczajne lampki. Umożliwia leczenie depresji wywołanej brakiem słońca w godzinach porannych, szczególnie podczas zimy. Deficyt światła może doprowadzać np. do zaburzeń cyklu snu, wahań nastroju, trudności z koncentracją a także nieprawidłowości w rytmie wydzielania hormonów.